Deoarece ne apropiem de sezonul rece este bine sa stim ce fructe contin cel mai bun aport caloric, precum si cele mai multe vitamine.
Iar daca urmati vreo cura de slabire, atunci cu siguranta aceasta informatie o sa va fie de folos.
Cel mai hranitor fruct din lume (in ceea ce priveste numarul de calorii la un kilogram) este avocado (Persea drymifolia). Acesta are nu mai putin de 2.500 de calorii la 1 kg.
Avocado este foarte hrănitor. Este o sursa excelenta de acid folic, potasiu si grăsimi sănătoase, precum si vitaminele K, C si E. De asemenea, contine cantităti mai mici de vitamine B si minerale, cum ar fi cupru, fosfor, magneziu, mangan, fier si zinc.
Citeste si: Cum si cand se planteaza kiwi: fa-ti o mini gradina si afla cum sa-l ingrijesti
Avocado contine, de asemenea, antioxidanti care sunt buni pentru ochi si creier, cum ar fi luteina si zeaxantina.
